O curso “Mentor Face Yoga” é um curso de formação avançada que visa equipar os formandos com o conhecimento científico e as competências técnicas e psicomotoras para o ensino e adoção do face yoga como prática de autocuidado do rosto e da mente nas vertentes do envelhecimento do rosto, gestão do stress e ansiedade e sintomas associados, e comunicação interpessoal.
A formação inclui acompanhamento individual e em grupo, estágio e avaliação final conducente à certificação como Mentor Face Yoga.
O método Ativa o Teu Rosto® combina os conhecimentos da minha formação como Professora Certificada no Face Yoga Method® em 2020, com a experiência e formação adquirida ao longo dos últimos 4 anos de trabalho individual e em grupo.
Cada etapa do método está alinhada com a missão de promover o autocuidado consciente, ativo e integrado. Ao seguir estes passos, os indivíduos não só melhoram a sua aparência física, mas também cultivam uma compreensão mais profunda de si próprios e das suas emoções.
O método ensina os indivíduos a reconhecer e a mudar os seus estados internos através de práticas físicas tangíveis, tornando o autocuidado uma parte acessível e integrada da vida diária.
Introdução ao Face Yoga em 7 dias
Curso Rosto Leve & Definido em 12 semanas
Face Yoga Express - rotinas 5 min / dia
Desafios temáticos
Biblioteca Aulas Face Yoga
Faz Tu Mesma! - Mima a tua pele sem sair de casa.
O primeiro passo em direção a um acompanhamento personalizado é a realização de uma consulta individual de avaliação e diagnóstico. A identificação das possíveis causas e origem do problema analisado permite desenvolver um plano personalizado com as melhores práticas de autocuidado e exercícios de face yoga a adotar.
Desta perspetiva, o Laboratório do Autocuidado serve três grandes objetivos:
Desenvolver práticas de autocuidado que promovam a autonomia e sentido de responsabilidade e satisfação pessoal no indivíduo;
Adaptar os rituais de autocuidado às diferentes necessidades e circunstância do indivíduo;
Integrar o autocuidado em todas as áreas da vida: trabalho, finanças, relações, saúde, lazer.
De cientista a mentora de autocuidado e formadora de Face Yoga.
Sou cientista de formação e em 2020 troquei a genética humana pela ciência do rosto e do autocuidado consciente.
Sou uma workaholic apaixonada e tenho tido a sorte (ou a teimosia?) de encontrar no "trabalho" o meu maior propósito: conectar e ativar a mudança em mim e no outro.
A experiência como investigadora e o desafio de integrar uma start-up na sua génese, ensinou-me que a linha entre o entusiasmo e o burnout é muito ténue.
Foi num momento de grande exigência profissional e desafio pessoal que encontrei o Face Yoga.
A minha transformação pessoal foi o catalisador da criação do movimento Ativa o Teu Rosto e a criação da Academia Face Yoga em 2021.
De cientista a mentora de autocuidado e formadora de Face Yoga.
Colaboro com vários especialistas das áreas da saúde e bem-estar para desenvolver práticas de autocuidado e enriquecer as competências dos formandos do curso Mentor Face Yoga.
Move-me o desafio de ativar o autocuidado e o autoconhecimento em cada indivíduo.
Conexão corpo-rosto-mente
A Academia Face Yoga surgiu numa altura muito desafiante da minha vida.
2020 tinha sido um ano de grandes mudanças a nível pessoal e profissional, com o contraste entre o melhor e o pior que já havia vivido até àquele momento. O melhor: o curso do Face Yoga Method Teacher Certification, redescobrir-me e descobrir a paixão pelo ensino e pelas relações interpessoais. O pior: o Covid-19 que levou a minha mãe e a minha avó para o hospital e apenas me deixou ficar com a minha mãe.
A perda da minha avó, a distância física da minha mãe (ela em Viseu, eu em Cantanhede), as aulas à distância da Leonor no 1º ano, a gestão de uma clínica médica em processo de encerramento, a construção da nossa casa...
estavam pouco a pouco a consumir o meu otimismo (i)nato, a minha força de viver, a minha alegria de sorrir.
A mulher é o pilar da sociedade.
Se havia alguém que não podia ir "abaixo" era eu. Foi quando decidi que ia voltar ao lugar onde já tinha sido muito feliz: a prática de Face Yoga.
Mas a experiência tinha-me ensinado que o ingrediente secreto da superação e transformação é o compromisso.
Foi o compromisso semanal com 11 mulheres que me manteve sã fisicamente e emocionalmente, através do ensino, da partilha, da comunidade e das amizades que criámos.
Testemunhos